勇氣是什麼：
＠對自己忠誠
＠適當的為自己說話
＠不代表不害怕任何事，但會想辦法去面對害怕的事
＠永遠會有一個人站在你這邊，那就是”自己”
要怎麼才會對自己有信心：
＠負責任 有時我們只憑自己的感覺做事，並沒有考慮到事情的後果，
也沒有考慮別人的感覺，”我不是故意的”這句話不能彌補己造成的傷害，
應該要對自己的签為負責。
建議：對自己說，”我沒有讓那個人做任何事，我只為自己的行為負責任”，
同理，也要為自己的”感覺”負責任，要學習不理會會”激起”自己情緒的因子。
”生氣”是表示內心沒有自信與安全感，才會讓別人牽動你的情緒，個人力量不夠。
因為要為自己的感覺負責，所以如何選擇很重要，有時”期望”和”事實”有很大的落差，
我們常期望別人要對我們好，因為我們對他們好，但我們忘了人腦不是電腦，
程式寫好跑出來的結果是一定的，我們無法控制對方的任何行為與感覺，
亦或者，我們對某些事情的結果有所預期，當不合乎預期時會失望，
必須建立”這是正常的”的心態來面對。
所以要了解自己才能解決困惑，並且接受自己，年輕的時候，我會很努力的去討好別人，
但不見得會成功，這樣下來，造成的結果反而是迷失自己，也不容易了解自己，
更不容易了解自己，更不容易給自己勇氣、信心及力量。
建議：如果可以正確的去描述某一種感覺，便能”抓牢”它，
並從中學習及做選擇。
”感覺”並沒有對與錯，好或不好。感覺就是感覺。
沒有人可以改變你的感覺，也沒有人可以比你更了解你的感覺。
試著回憶５歲的自己，描述現在的自己，想像將來的自己，夢想是個人的目標，
也是生命的指標，目的及意義，可以幫助目前及未來的自己決定該走什麼樣的路。
P.S.未來是會改變的，生命及身體也隨時在改變，當身心在改變的同時，
夢想也跟著在改變。
人類有七個基本的需求，要記下自己的需求，有助於自己跟別人了解自己愛自己，
＠人際關係的需求：不是軟弱的人，才需要別人。
＠被擁抱和撫摸的需求：這是親人之間表達彼此關愛和彼此安慰的方法之一。
＠歸屬某一團體的需求
＠與眾不同的需求
＠幫助別人的需求
＠覺得自己有用、有價值、被羨慕的需求
＠權力的需求：人際關係的權力，一生中會遇到一些人，你想要他們喜歡你，
無形中給他們權力來支配指使你。要如何知道他們是否有善待你，
只要注意自己心中的感覺就好，如果和他在一起時可以學到東西，
且感覺很好就在一起，反之亦然。
要記得，對別人不可行使”命令”而是要給”選擇”。
學習收集快樂，儲存快樂，並在需要的時候用它。學習喜歡自己，會讓自己更快樂”
＠不要太擔心別人對自己的看法，換個角度看，看看你對他們的看法如何？
＠保持真正的自己
＠不要懷疑自己的價值，每一顆種子，都有適合自己的土地
＠像對待一位有價值的人一樣的對待自己
＠事情不順心時，不要太苛責自己
＠別人想要把不好的事情推到你身上時，不要接受
＠要有做錯事的心理準備
＠不要拿別人跟自己比較
＠允許自己失敗
為自己做些事：
＠選擇某些事去做，只是為了好玩而已（二人每年都要訂一個共的目標，一起去實現）
＠每天給自己一件禮物
＠原諒自己過去所做的事
＠每天都至少做一件有益身體和頭腦的事
＠找一位你信賴並且可以談話的人
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