擔心產後尿失禁！？輕鬆學會提肛運動

根據研究報告指出生育年齡婦女尿失禁發生率約20％，停經後5年尿失禁的發生率約比停經前增加10％以上。的確婦女進入更年期後隨著體內女性荷爾蒙的減少，除了典型的更年期症狀，如停經、盜汗 、熱潮紅之外，生殖泌尿系統方面也會因為尿道黏膜上皮變薄，而容易產生頻尿、夜尿、尿失禁等症狀。

根據國際尿禁制協會（ICS）的定義，尿失禁是指尿液不自主流出的一種情況，是一種個人衛生及社會的問題。

懷孕第19週

懷孕第19週


孕婦生理變化

妳的皮下脂肪增厚，腹部明顯突出，一定得穿孕婦裝了。由於胎兒一直在成長，改變母親的身體狀況，有許多懷孕中期的不舒服出現了：腹痛、背痛、頭暈、心口灼熱感、便秘、小腿痙攣、腳踝腫脹等。有些人小血管會擴張，造成臉部、肩膀與手臂會有一些紅色斑痕，生產後即會消失。

妙法蓮華經觀世音菩薩普門品

聽說唸這個經文對baby很好，baby會聰明又好帶．媽媽們可以試試看，唸完記得迴向給baby

做月子的方法/莊淑旂博士

做月子的方法/莊淑旂博士


生化湯是產婦在新生兒一娩出時，立即要喝填腹補品，不論是自然產還是剖腹生產，在嬰兒落地後的前七天，每天都要喝。

一天份

藥材：當歸（全）八錢、，川芎六錢，桃仁五分，黑薑五分，炙草五分。

作法：
１.米酒700cc，加入藥料，慢火煮一小時，約剩200cc，這是第一次，藥酒掉出，備用。
２.第二次再加入米酒350cc，和第一次煮法相同，約剩100cc

有關於"紫蘇"

聽說懷孕十七週後，要多吃梅子汁，之前凱特娘有醃了許多紫蘇梅，就請凱特娘給我一些囉！

順便上網查查紫蘇的功效，發現這真是好東西喔！便宜又好用，對任何人都好，

大家不妨學學日本人，多吃梅子，尤其是紫蘇梅喔！

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認識紫蘇

懷孕第18週

孕婦生理變化

此時妳的子宮膨大，已露出骨盆腔，於肚臍下方可摸得到子宮。陰道分泌物增多、頻尿、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適會越來越明顯，會持續至生產，產後即會自動消失。目前妳的心臟會因懷孕而多增加40%~50%的工作量。

讓livepage帶你前往我們愛的城堡

DEARS:

我們的新家終於落成了，在經歷了和裝潢負責的經理溝通不良及師父很混的情況下，

我們已經決定請他不要繼續做下去，改請別人來接手了，我知道大家也期待我們新家好久了，

畢竟他一裝潢就已花了我們四個月的時間，大家千萬不要以為我家有300坪喔！

懷孕第17週

孕婦生理變化

妳的下腹隆起已較明顯，到目前為止妳大約增加了4至5公斤體重。乳房及乳頭的腫脹越來越明顯，有人會覺得疼痛。由於子宮的膨大，有人也會有下腹疼痛的感覺，如果疼痛一直持續數天，則需找醫師檢查。這時妳的胃口會變得很好，害喜現象已消失。

小小魚：我有話要說 16

本來是表訂時間這個星期五把拔跟麻麻才要帶我去檢查的，

但因為要回奶奶家，所以不是要提早一個星期就是要晚一個星期，

把拔跟麻麻本來打算去奶奶家回來後再去，

可是剛好把拔可以早下班，所以我們上個星期五就去了，

醫生伯伯說：我真的長大囉！有別於上次來的好動，這次的我好安靜，沉思者的模樣，

頭低低的，偶爾腳會踢踢水，小朋友就應該這樣，動如脫兔，靜如處子。

懷孕第16週

孕婦生理變化

從這星期至以下數星期，妳開始可以感到妳寶寶在動—胎動的初覺，有如氣在冒泡或喝水後腸胃蠕動的感覺，由於不特別，以致有的準媽媽忽略掉了。若妳感覺到胎動，可記下時間，產檢時可告訴醫師。

由於懷孕時血量增加，妳會變得易流鼻血，有時會有靜脈曲張的現象。