親身體驗「油漱法」（Oil Pulling）

自從中秋節去給Dr.郭看牙齒，這次洗完牙她語重心長的說“你的牙齦萎縮的很厲害，怎麼辦呢？”真是嚇屎偶了

 

後來想到奶奶有跟我說過，之前他牙周病，結石很嚴重，有人教他每天用塩巴刷卡，流血也不用管它持續刷，牙周病就會好了，他自已就親身試驗過，真的有效，當時也沒多想，天曉得現在竟成為我的救命良藥

 

還有一次在網路上亂逛，主要是查一下椰子油的功用，因為買了“高級”椰子油卻不知怎麼用，結果看到報導說用油來漱口，可以去除口腔內很多細菌，早上起床什麼都不要做時，直接油漱口先，一開始不用多，慢慢的增加量，漱完口的髒油不要直接吐到水糟或馬桶，容易造成阻塞，每種不同的油有不同的功能，大家都以試試

 

以下文章為華人健康的撰文：

都說「病從口入」，許多病菌都是經由口腔進入身體，造成身體免疫系統受到破壞，進而導致許多疾病的產生。在印度有一種留傳千年的自然療法叫做「油漱法」（Oil Pulling），可以幫助減少牙齒間細菌、病毒的滋生，進而改善口腔健康、促進身體健康；美國《赫芬頓郵報》更有專家指出，此種天然療法可以達到3大療效，包括讓牙齒變白、皮膚變好等。

「油漱法」又稱為油拉或油拔法，源自於古印度的阿育吠陀醫學，主張「萬病源於口」，口腔內有大量的細菌和微生物，若牙齒因為牙齦和牙周病變而產生出血或潰瘍情形，細菌和微生物就容易進入血液，例如變異鏈球菌（Streptococcus mutans）在口腔繁殖並進入血液的話，就容易引起身體炎症，例如心臟病；進行40天油漱法後，就能降低口腔內2成左右的細菌。

【油拔法】

1.剛開始嘗試的話，可以選在飯前或空腹時進行，可先喝一杯水。

2.取2~3茶匙的椰子油含在嘴裡，像漱口一樣將油浸遍牙齒、牙齦各處，讓油和唾液混和，約15~20分鐘後就會呈乳白色，將油吐到垃圾桶中。（吐到馬桶或水糟會造成阻塞）

3.用水漱口完喝一杯水清潔，每天至少進行一次以上步驟。（我個人是用塩水）

剛開始做油漱法時，因為體內排毒現象，會感覺口腔、喉嚨、鼻子出現流鼻涕、喉嚨有痰等症狀，也有可能會有拉肚子、噁心等反應。但過了一周之後，就會發現不舒服症狀逐漸消失，取而代之的是感覺到皮膚變好、牙齦牙齒乃至整個口腔也變更健康。（目前我只有牙齦慢慢長出來，其他的還沒fu~但到目前也才22天）

【油拔法的3個好處】

1.有助美白牙齒：椰子油含有天然抗生素和抵抗病毒的效果，可以清潔牙齒表面，讓牙齒去除表面黃垢，變較為亮白，也可以幫助改善牙齦健康、消除口中異味。

2.消滅臉上痘痘：因為油拔法有很好的排毒效果，有效清除口腔以及隱藏在牙齒之間和牙根管等部位的細菌，因此自然也會減少皮膚發炎、皰疹情形。

3.讓皮膚變好、氣色佳：油在嘴巴中將微生物吸附出來，清除牙齒與牙齦之間的髒汙，消除口腔中的細菌，同時也等於為身體進行了排毒，對於偏頭痛、失眠、牙疼、牙齦出血等都可能有改善效果。體內毒素排盡，皮膚自然也會變得光滑亮麗。

我自己目前是用椰子油，接下來會用苦茶油跟橄欖油試試。

 

健康2.0這個節目也有討論過這個議題，等孩子大點，也會讓他們試試

https://www.youtube.com/watch?v=Y7kb6DRqRqI

 

每天晚上睡覺前會先用牙線把牙縫清乾淨再刷牙，為此我還買了Panasonic的電動牙刷來刷牙，為了就是要保健我的牙齒，才不會老了美食也不能吃…(沒辦法，吃是我的生命，去到那兒都要找到好吃的食物才行)

 

囉嗦完畢，希望對大家有幫助