將情緒「物歸原主」

這篇文章真的很棒，因為我總是會因為某些事憤憤不平，

雖然這些事真的都很大條，正常人都會受不了，

對於彈性很大的我都會吃不消，且我又是超有正義感的，

不管是自己還是麻吉遇到相同的事，都會令我發火，

但這篇文章所要傳達的意念很好，

如果我真的做的到，就真的是完人一枚了，呵呵...

希望自己可以朝向這個目標前進囉~~



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有沒有莫名其妙被罵，委屈憤怒不已的經驗？



有沒有因做錯事被父母、老師、主管甚至朋友罵的狗血淋頭的經驗？



你怎麼去面對這些情緒呢？



壓抑？ 埋怨？ 計較？ 憤怒？ 吵架？



情緒其實是一種不成系統的雜念或習性



是累積在我們心裡面



拉拉雜雜～骯骯髒髒～鬼鬼祟祟的念頭



如果情緒一直悶在心裡出不來



就會在身體裡胡亂打轉



像鬧鬼一樣～這樣的暗鬼是很可怕的



我們在遇到困擾而有煩惱時，可以先分析狀況，並告訴自己



受到他人的曲解或冤枉，已經是不舒服的事，



如果自己再生氣，猶如受到二度傷害，是雙倍的不划算



(外在的環境是無所謂安定或不安定的，我們內心世界的感受，



才對我們的情緒有決定性的影響)



遇到讓人生氣的情況時該怎麼面對、處理？



別人罵你，你聽到了；別人打你一個耳光，你也可以感覺得到。



但是這時候也應該認知到，



每一個人都有他自己的性格、想法、情緒，他罵的、打的，



都是他自己的，不是我的。



(心不隨境轉境就能夠隨著心轉)



例如某人把我罵得狗血淋頭，我就想：「這是某某某在罵我。」



這樣就夠了



因為是他在罵我，不是我自己罵自己



他罵我，如果罵的有道理，就是應該的





如果罵的沒道理，是他沒道理，並不是我沒道理



我又何必生氣呢？



在人際關係裡、職場智慧裡又或是感情世界裡，你都能優遊自在嗎？



朋友間的誤會、上司的責罵、同事間的相處、情人的任性……



你都有足夠的智慧去化解情緒嗎？



以上內容摘自聖嚴法師





【智慧掌中書】系列---《做好情緒管理》